Allan Tang Jespersen, har været dansk mester i 82 kilo klassen og 100 kilo klassen, og sat flere danske rekorder.I dag er han træner i SAC. Her i et hugvend til stød med 175 kilo.
Hvis man er seriøst interesseret giver han GRATIS personlig træning i OL-vægtløftning. Men man kan også "selv-træne" i SAC, helt som man har lyst og ambitioner til.

Helt unge drenge kan også træne vætløftning.
Når man bare er piger måske 10-11 år, så løfter man ikke med så tunge vægte i gebyndelsen. Ofte bare med 5-10 kilo, hvor man lære teknikken. Senere kommer man til at løfte med 20 og måske 30 kilo i nogle af øvelserne, og vor bedste unge pige på bare 10 år kan lave squat (byb knæbøjning med stangen på nakken) med op til 40 kilo! Og hun vejer selv kun 30 kilo.
Som olympisk vægtløfter kan man komme med til stævner og mesterskaber rundt i landet, og hvis man træner virkelig systematisk, 2 eller måske 3 gange om ugen i ca. 1,5 time, så kan man komme med til nordiske mesterskaber, europa-mesterskaber, verdensmesterskaber og måske Olympiske lege!

TRÆN G R A T I S i 3 måneder-hvis du er mellem 10 og 15 år, og kan løfte din egen kropsvægt - 25%!

 

 

Billig træning i 2019!

Træn for kun kr. 50,- pr. måned indtil du fylder 15 år!

ELLER vis at du ER stærk, og kan løfte DIN KROPSVÆGT - 25% op på strakte arme, og få GRATIS træning i 3 måneder!

 

Men du kan som ungdoms løfter KUN træne under instruktion af træner, mandag, onsdag og fredag fra kl. 1600, og ca 1 1/2 time frem.

Hvis du måske KUN er til styrketræning kan du oså få instruktion i det. MEN kun hver mandag, onsdag og fredag.

Kig ud i Svendborg Idrætshals Vægt & motionscenter, i kælderen under idrætshallen mandag, onsdag eller fredag fra kl. 16 til 18, hvor du får en nærmere orientering om træningen og træningstider. 

Du kan træne som Styrkeløfter, OL-vægtløfter, BOdybuilder eller Motionist samt Senior-atlet (over 60 år)

Du skal minmum være fyldt 10 år for at træne i Svenddborg AC, og du må kun træne under opsyn af en træner, hver mandag, onsdg og fredag fra kl. 16 til 18.

Hvis du er Senior-atlet (fra 60 år og op) kan du træne Tirsdag og fredag fra kl. 1600 til 1730, samt hver lørdag  fra 11 til 13.

Nu har DU ingen undskyldning for at komme i gang med træningen, - kun din egen dovenskab!🙂

 Uanset om man måske endnu ikke er fyldt 10 år, eller hvis man bare er nysggerig om vægtløftning og træning, så er du altid meget velkommen til at kigge ud og se hvad der sker i trænings lokallet og naturligvis helt uden det koster noget!

 Der vil altid være en træner hver MANDAG, ONSDAG og FREDAG fra kl. 16 til 18, som kan besvare spørgsmål.

 

Hvis du begynder at træne OL-vægtløftning når man er 10 år, vil du helt sikkert være langt foran dine kammerater, som kun træner fodbold eller håndbold, når det gælder fysisk styrke, og din hurtighed vil også blive forbedret væsentligt!

OL-vægtløftning kræver styrke, smidighed og hurtighed!

Der er ikke indlagt nogen video

Jo tidligere man begynder at træne, jo bedre bliver man!

Svendborg Atlet Club træner i Svendborg Idrætshal

der ligger i

SVENDBORG IDRÆTSCENTER

Ryttervej 70, 5700 Svendborg

___________________________________

TRÆNINGSTIDER indtil 1.07.2019

Mandag 1030 til 1200        Senior-atleter, hold 1

Mandag 1600 til 1900        OL-vægtløftning 1600 til 1900 -samt styrketræning og motion

Tirsdag  1600 til 1800         Styrketræning - bodybuilding-motion

Onsdag  1600 til 1900       OL-vøgtløftning 1600 til 1900 - samt styrketræning og motion

Torsdag  1600 til 1800       Styrketræning - bodybuilding og motion

Torsdaf  1030 til 1200       Senior-atleter, hold 1

Fredag   1600 til 1900        OL-vægtløftning 1600 til 1900 - samt styrketræning og motion

Søndag  1000 til 1200        -Styrketræning og motion

 

 Du er altid velkommen til at kigge ud i vort træningslokale i Svendborg Idrætshal, Vægt- Motionsscentre , kældeen under idrlætshallen., hvor du ved selvsyn kan danne dig et overblik over vort udstyr.

Hvis du vil tilmelde dig til træning skal det ske en MANDAG, ONSDAG eller FREDAG fra  kl. 1600 til 1800

 

 

 

TRÆNINGS TIDER:

OL-VÆGTLØFTNING: mandag, onsdag og fredag fra 1600 til 1900

STYRKELØFT: Mandag, onsdag og fredag fra 1530 til 1900 samt tisdag og torsdag fra 1530 til 1800

MOTION for Senior-atleter: Tirsdag og fredag fra 1600 til 1730

FOR ALLE:  Lørdag  fra 1100 til 1300

Er Du interesseret i at træne OL-vægtløftning, Styrkeløft eller motion, så er du velkommen til at kigge ud i Svendborg Idrætshal, Vægt & motionscentret, der ligger under håndbolshallen. Her kan du få et overblik ober, hvad der findes af vægtstænger, skiver, maskiner og håndvægte. Hvis du inden du kommer, ved at du vil være medlem så tar du træningstøj med, og går igang med det samme. Du behøver ikke at have penge med til kontingent. Det kan du indbetale gennem vor webshop.